常州零基础爵士舞培训爵士舞舞出美丽舞出自信魅影传说舞蹈
无论你会不会跳舞,无论有没有舞蹈底子,学跳爵士街舞一定可以让你每天保持好的心情,内向的性格也会渐渐变得活泼起来,身材也会更加完美,既快乐,又能瘦身的爵士舞,下面就让小编教你这组活力瘦身爵士舞吧!
1:两脚打开,膝盖稍微屈膝,左脚是侧打开踮地,双手抬肘做出扩胸姿势,利用腰部左右提跨的力带动胸部胸部前后扩胸。
2:身体迅速向下弯曲,左脚屈肘,身体往左侧压,右脚侧面打开踮地,右手伸直轻碰地面,左手往后扣在背上。
3:左脚用力蹬地,上身立直,右脚收回与左脚并拢,双手握拳屈肘抬起,手臂保持平行,原地跳两下。
4:右脚往右后方侧踏出一步,左脚随即跟上,右边胯部提起来,双手手掌打开往右甩。
5:左手插腰,左脚迅速收回与右脚并拢,注意左脚的膝盖要屈膝,右手用力往右甩出。
6:左脚伸直,踏实地面,双手屈肘往上甩动两下,在往下压,腹部要注意收紧。
7:身体下地,右脚弯曲左脚伸直侧踢,左手撑在地面支撑整个身体,臀部稍微往上抬,右脚准备跨步过去。
8:右脚跨步过来踮地,臀部抬起,左手撑在地面支撑整个身体。
9:右脚跨过去后,左脚往后,右手用力把身体顶上来,双手往下压,身体稍向后倾,双脚像是原地画了一个圆站起,注意双手的转换。
地址:新北万达广场A座13楼22室
1:两脚打开,膝盖稍微屈膝,左脚是侧打开踮地,双手抬肘做出扩胸姿势,利用腰部左右提跨的力带动胸部胸部前后扩胸。
2:身体迅速向下弯曲,左脚屈肘,身体往左侧压,右脚侧面打开踮地,右手伸直轻碰地面,左手往后扣在背上。
3:左脚用力蹬地,上身立直,右脚收回与左脚并拢,双手握拳屈肘抬起,手臂保持平行,原地跳两下。
4:右脚往右后方侧踏出一步,左脚随即跟上,右边胯部提起来,双手手掌打开往右甩。
5:左手插腰,左脚迅速收回与右脚并拢,注意左脚的膝盖要屈膝,右手用力往右甩出。
6:左脚伸直,踏实地面,双手屈肘往上甩动两下,在往下压,腹部要注意收紧。
7:身体下地,右脚弯曲左脚伸直侧踢,左手撑在地面支撑整个身体,臀部稍微往上抬,右脚准备跨步过去。
8:右脚跨步过来踮地,臀部抬起,左手撑在地面支撑整个身体。
9:右脚跨过去后,左脚往后,右手用力把身体顶上来,双手往下压,身体稍向后倾,双脚像是原地画了一个圆站起,注意双手的转换。
地址:新北万达广场A座13楼22室
电话/手机: 手机归属 江苏常州
您可以这样电话联系:“您好,我从 即墨信息港 看到您发布的...信息,请问...”
发布会员:华翎魅影 发布IP 江苏省常州市
如果此信息不适合,您也可以发布一条信息,坐等反馈 ?我要免费发布
网友评论 (留言联系信息发布人,推荐使用即时通站内短信)
- 当前暂无评论
手机扫描二维码查看↑
相关信息
置顶信息随机展示
- 4500-6000元/王乐乐水果,格格不入的水果店招有能力贤士
- 4000元/6000元/车间普工,外资企业
- 中山五金招组装工、冲压工、模具维修、蓝牌货车司机
- 即墨搬家公司老兵搬家24小时为您服务安全便捷专业诚信
- 雨虹防水厨卫免砸砖维修,瓷砖空鼓修复,质保十年,免费上门勘测
- 面议/即墨信息港诚聘技术支持/维护经验不限
- 面议/即墨信息港诚聘技术,维护网站
- 3室/86万/122平米/京宝花园一楼送地下室
- 网点房/600平米/原即墨刘家庄镇驻地来客隆超市网点房租售
- 东郭庄地铁附近,900m每层(二三四层)三层整租
- 800平米/即墨龙山花园西南800平方厂房出租
- 招聘四米二司机月薪8000入五险
- 求购新楼房一处
- 3000-7000元/招聘电脑监控弱智能化施工员
- 奇瑞,一汽铸造模具,一汽大众,一汽解放,一汽新能源及周围配套各工种